こんにちは。ネイリスト＆美容コーディネーターの加奈子です。
今朝は私が公式ブロガーをしている「朝時間.jp」で
同じく公式ブロガーとしてご活躍の大西仁美さんのセミナーへ
朝7時から参加してきました。
以前からブログを拝見していたので、何となく「親近感」を抱きつつも
お会いするのは今日が初めて。
朝からドキドキしながら、セミナー会場へ行きました。
会場に行ってみると、朝の6時台にもかかわらず
既にたくさんの方が来られていて、皆さんの美意識の高さにビックリ！
朝7時。時間ちょうどにセミナーがスタート。
大西さんはパーソナルトレーナーをされているのですが
今日のセミナーはボディエクササイズのお話ではなく、メンタルトレーニングのお話。
ご本人のプロフィールでも公表されていますが
大西さんご自身が、以前78kgあった体重をパーソナルトレーナーを付けて、
1年半で－25kgのダイエットに成功されたご経験があり、
その経験からメンタル面で学んだことをお話してくださいました。
「無理だと思う自分とサヨナラしよう」
「自分らしいライフススタイルを見つけよう」
大西さんはご自身の体験エピソードからたくさんの素敵なメッセージを
伝えてくださいました。
大西さんのお話を聞いていたら
「ポジティブにとらえることって、本当に大切なんだー！」って改めて感じました。
セミナーの最後に、ブログの冒頭で紹介している、大西さんの最新刊
『簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる 部位別ボディラインエクササイズ』
を購入し、サインをしていただきました☆
本の内容は、毎日1分でできる簡単ストレッチが部位別に紹介されていて
自分の気になっている箇所を重点的にエクササイズする事が出来ます。
部分痩せが難しいと言われているのは“こわばり筋”と呼ばれる
筋肉が上手に働いていない脂肪ゾーンがあるから。（大西さん談）
その筋肉をきちんと働く状態にしてから鍛えると最も効果的だと書いてあります。
ただやみくもにエクササイズしてもダメなんですね…。
トレーニング・エクササイズと聞くと何だか大変そうに聞こえますが
「毎日自分のできるペースで継続する事が一番大切です」
と大西さんがおっしゃっていたので、毎日この本をペラペラめくりながら
自分のペースで自宅でエクササイズをしてみようと思います。
『簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる 部位別ボディラインエクササイズ』
著：大西仁美 定価：1,365円
表参道・南青山 美容室＆ネイルサロン
Salons d’hotes de luxe（サロンドット リュクス）
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